天天坐在办公室有了肥肚腩，腰变粗了，身材走样了。这一系列的办公室肥胖症我该怎么办?大腿和小腿也变粗了，如何才能减掉多余的脂肪呢?我想困饶着我的问题也正在困饶着许多人?

　　因为身体最难减的就是大腿，要想减大腿肉，做有氧是必须的，但是一定要达到量：把心率保持在正常心率的60%--80%，而且是保持这个频率30分钟。以下七个瘦腿小动作，每个动作做五分钟，坚持两周以上，你就能看到效果。这些是有氧运动，要慢慢的做，不要拼了老命的做。如果是第一次做的人，建议先做二十下，再看个人状况逐日增加，不要太勉强，但一定要持之以恒.........

　　在前天在新华网上看到穴位按摩缓解“生理疲劳”的新闻，主要是讲随着人体年龄的增加，组织细胞供氧减少，红细胞携氧能力下降，血管收缩，细胞新陈代谢功能下降时，人就会感到疲劳，从而出现生理疲劳症状。感觉挺好奇的，仔细阅读完就想自己亲自试试，看看有没有这么神奇，可转念一想穴位按摩，重在穴位，仔细回忆下自己好像除了人体器官还能叫上名字外，穴位知识还是那么可怜的一点点从金庸大师那里获得的。这不就找啊找啊找的，差不多把互联网倒了个底朝天，这不找到一个相关的，还特别省事，是一种辅助生活用品，仔细一看原来是一种穴位按摩毛巾，本来想大肆赞扬一翻的，但想想别老土了，什么年代了，中国都要登月了，载人航天都已成功了，这点小事还不是小菜一蝶。

　　牛奶，黄瓜，蜂蜜，珍珠粉，香蕉，鸡蛋是必备品。之所以说它们是必备品，那是因为你无聊的时候，可以随便拿几样配在一起做面膜，而且效果也是非常好的。

　　1 新鲜鸡蛋个，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。

　　2 每天睡前在脸上涂点牛奶，睡觉的时候在洗掉第2天早上摸自己的脸就会觉得很光滑，一直这样还可以美白。酸奶更好。

　　下面告诉大家一些搭配，无聊的时候就做哦!(

　　1.将香蕉捣碎，加入牛奶，涂在脸上。20分钟後洗净，可以使你的皮肤细腻光滑。

　　2.把鸡蛋清和蜂蜜搅拌均匀後涂在脸上可以使皮肤光滑并减少皱纹。

　　3.把姜黄粉末和牛奶混合後涂在脸上可以去除晒斑和减少脸上的汗毛。

　　4.麦片，乳酪和番茄汁搅拌均匀涂在脸上，20分钟之後再用凉水洗乾净，可以帮助恢复晒黑的皮肤，

　　5.把生土豆片贴在脸上可以减轻雀斑颜色和疤痕。

　　6.黄瓜汁是很棒的紧肤水。把黄瓜汁均匀涂在脸上可以收紧毛孔。15分钟後用清水洗乾净。

       又到冬天了，北方的天气是干燥阴冷的，随着气温越来越低，很多家里都打开了空调保暖，这样虽然不冷了，可是每天早上起床后你会感觉嗓子不舒服，口干舌燥的，这是因为冬天气候干燥，再加上室内使用空调或者暖气，大大增加了干燥的程度，长久下去，皮肤会出现缺水，干燥皲裂，甚至出现眼部皱纹.....

今天我给大家推荐一款简单而又方便的瘦腿运动. 开始可能有点难度，希望jm量力而为。
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