
天气是一天比一天热,气温也是嗖嗖嗖地往上蹭,虽然热但是民以食为天,一顿不吃饿得慌,再看看偶滴肥肚腩,一丝委屈都承受不住,咋样才能安抚好肚子呢?既吃了美味,又能保持身材,一举两得呢。
今天小厨就在这里给各位MM们介绍一道吃了不长肥肉而且营养极其丰富的菜,包你吃的美,吃的爽,吃的哇哇叫。
------------------------------孔雀开屏鱼---------------------------
材料:
鲈鱼1条,李锦记蒸鱼豉油一大勺、料酒一汤勺、枸杞、姜、葱、盐、植物油适量
做法:
1、活鲈鱼宰杀干净,切掉鱼头鱼尾,鱼身部位从背部向腹部切,不要切断。
2、姜切丝,葱切丝和鱼一起放容器中,倒入料酒和少许盐抓匀腌制半小时。
3、将腌制好的鱼在盘子里摆出孔雀开屏的姿势。
4、上蒸锅蒸8分钟(小点鱼的6分钟就可以了),关火后2分钟再掀盖取出(此为虚蒸)倒掉多余汤汁。
5、锅内放油烧热,爆香葱姜后取出不用,倒入李锦记蒸鱼豉油一大勺,(此料不需另外加工,口味即可类似酒店厨师为蒸鱼特制的酱油)
6、最后将蒸鱼豉油料汁均匀浇在鱼身上,鱼身用葱花和泡发的枸杞点缀即可。

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