抛掉烦恼，简化生活五步曲

又到了酷热的夏天，烦燥随之而来，每天晚上迷迷糊糊入睡，早上太阳晒着屁股起床，是游泳的好天气，是减肥的好时节。扯不完的话题，怎样才能有一个干爽利落的夏天呢，简单五步曲帮你实现。

在我意识到我的生活是自己创建的时候，我就过着简单的生活。而且只要我想要我就可以改变我的生活。

我可以活得简单，也可以过着繁忙的生活，却有着宽裕的时间。以下是让我生活变得简单的五个步骤。现在我更享受生活，压力变小了，睡眠更好。我是一个更为轻松的同伴和朋友，和我在一起会觉得更加愉快。

1、清理你的房间

凌乱产生的压力。花点时间看看你周围。你是否会发现一些没用的东西放在那里已经很久了，有些东西就算没有也不会觉得缺少。

收拾凌乱的房间。

如果发现在过去两年里你没有使用过的东西，可以考虑扔掉。如果觉得有些东西对你还有意义还舍不得扔掉，把它们装进盒子里，储存起来。

抛弃不需要的东西

翻翻你的衣柜，抛弃那些你多年没穿了的衣服。事实上，如果你在过去两年里没有穿它，你以后也不会穿。

保持你的房间整洁。凌乱产生压力。

2、清理你的大脑

每天进行思考，使你的大脑变得清醒

即使每天只有10分钟的沉思也可让你的头脑更冷静，镇定，平静。思考有一些非常简单的方法。坐直，无论坐在地板上的硬垫子上，或在椅子上都行。精力集中于你的呼吸，让你的思想无限自由。

使用记事本记下所有尚未完成的任务

人们常会被任务弄浑了头脑。如果有很多事情必须做，还要注意需要做些什么，这时候我们就会变得很焦急。让你的笔记本或日程软件为你做这些事情吧！

3、不要耗尽能量

不要过度地看电视

看看你有多少时间是浪费在电视上。消极的娱乐耗尽你的能量。计划未来一周里你想看什么电视，并遵循你的安排。如果你觉得在看完一个节目后很难停止下来，就在房间的另一端设一个定时器。站起来制止它，将打断电视的魔力，然后你就可以关掉电视了。

不要与耗尽你的能量的人在一起

在你生命中是否有谁会耗尽你的能量呢？也许他们是长期的抱怨者，或者你很难与他们沟通。如果是这样，限制你与他们在一起的时间。你会发现，你的生活更加的顺利，生活情绪也会有所好转。

4、慢下来

一次只做一件事

不要一心多用。你是否一边看电视一边在笔记本电脑上工作？是否一边砍胡萝卜一边听收音机？是否一边进行家务一边听你的伙伴讲话？如果你对其中的一个或多个问题的回答是肯定的话，你也许应该试着慢下来。一次只要做一件事。

做一些能让你放慢节奏的活动。冲浪，瑜伽，太极等。

激烈的体育爱好能赶走你的头脑里所有烦恼。当你刚刚赶上一股海浪，或即将在陡峭的斜坡滑雪，你头脑自然会很清醒。瑜伽也有点类似。你不相信吗？只要尝试着坚持一个姿势，直到你的腿开始摇晃，你会发现你大脑很清醒。

安静的活动，如绘画或装订，也可以引人入胜，并使你慢下来。

5、腾出些时间来

每周都花些时间想想什么对你很重要。

腾出时间陪伴你的爱人

腾出些时间外出接触大自然

腾出些时间来放松自己

这五个步骤，可减少你大脑里的凌乱。生活中我们需要一些空间去思考和梦想。当人们陷入一种混乱的生活，就不会有创意了。